En invierno nuestro cuerpo necesita alimentos consistentes y energéticos que nos ayuden a combatir el frío y los resfriados.
En invierno hacen falta buenas provisiones de vitamina C para combatir los resfriados y proteger nuestro sistema inmune. Las naranjas y clementinas están en su mejor época, así que lo mejor es hacerse cada día un zumo natural y tomarlo recién exprimido.
Nuestro cuerpo también necesita mucha vitamina A para mantener en buen estado la piel y las mucosas para evitar afecciones respiratorias. Para asegurártela, toma muchas zanahorias y verduras de temporada (cocidas no pierden esta vitamina).
Las frutas de temporada, kiwi, naranjas, mandarinas, pomelos, piña, caquis, chirimoya, limones... te proveerán de todas las vitaminas y fibra que necesitas. Las frutas secas, higos, uvas, dátiles, albaricoques, y los frutos secos, son una fuente excelente de energía.
Fuente: Saludmania.com.
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